孕妇可以吃牛肉干吗

孕妇可以适量吃牛肉干。牛肉干由牛肉制成，营养成分大多可保留，其中含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。孕妇适量吃牛肉干的好处如下：

改善贫血

牛肉干铁质含量较高，孕妇适量使用可以补充铁元素，促进身体血液循环，增进携氧功能，可有效改善孕期缺铁性贫血。

消除水肿

牛肉干中富含蛋白质以及钾元素等矿物质，具有维持钾钠平衡的功效，孕妇适量食用有利于消除妊娠期出现的水肿，帮助自身提高免疫力。

营养价值

牛肉干富含蛋白质、磷、钾、铁、钙、脂肪、碳水化合物、氨基酸等人体所需营养元素，很好的保留了牛肉中的营养元素，具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。

禁忌人群

消化功能不佳者

牛肉干的纤维较粗不易消化，消化功能不佳者应谨慎食用，以免引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。

疥疮、湿疹、痘痧、瘙痒者

牛肉干为风发之物，疥疮、湿疹、痘痧、瘙痒者应谨慎食用，以免加重瘙痒症状，使创面愈合时间延长。

注意事项

不宜多食

牛肉干中含有大量膳食纤维，且可能含有多种添加剂，不利于消化，食入过多容易引起腹胀等不适。

选购技巧

牛肉干佳品色泽应该自然红润，发黑、暗红、油光闪闪的牛肉干一般含有各种添加剂，应该尽量不要购买。