坐月子可以吃鸡肉吗

坐月子可以适量吃鸡肉。鸡肉质地柔嫩，味道鲜美，同时鸡肉中含有较多的谷氨酸和肌苷酸，其肌纤维之间脂肪较多，易为人体消化吸收。坐月子女性由于生产流失营养，适量吃鸡肉可以补充营养，促进产后恢复。坐月子适量吃鸡肉的好处如下：

促进产后恢复

女性分娩之后比较虚弱，月子期间需要补充大量营养，而鸡肉营养特别丰富且比较均衡，坐月子适量食用，有助于补充营养，强身健体，促进产后恢复。

减肥

鸡肉脂肪含量比较低，热量不高，而且含有丰富的蛋白质，能够帮助减去多余脂肪，对于产后减肥塑身有很大的帮助。

营养价值

鸡肉蛋白质含量较高，还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和烟酸等成分，具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

禁忌人群

口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者

鸡肉性温、助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者应谨慎食用，以免加重病情。

感冒发烧、痰湿偏重患者

感冒发烧或者痰湿偏重患者应谨慎食用鸡肉，以免造成痰液量增加或高热难以消退。

注意事项

不宜过量

鸡肉不能一次性食用太多，也不能经常吃，否则可能会造成自身胆固醇偏高，引发身体肥胖等多种身体疾病。

禁忌食用鸡臀尖

鸡臀尖是鸡身上淋巴最集中的部位，也是贮存病菌、病毒和致癌物质最多的部位，若经常食用鸡臀尖，有害物质进入体内，可危害人体健康。