孕妇可以吃胶原蛋白吗

孕妇可以适量吃胶原蛋白。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，胶原蛋白粉冲调服用方便，有利于防止心脑血管疾病和骨质疏松。孕妇适量吃胶原蛋白的好处如下：

补充钙质

胶原蛋白中含有丰富的钙，孕妇适量食用胶原蛋白能有效预防骨质疏松，同时又有利于胎儿的骨骼发育，防止其骨骼畸形。

增加皮肤弹性

怀孕期间，孕妇的子宫和肚皮需要不断的膨大，胶原蛋白可以增加肌肤弹性，有美容的功能，防止出现皮肤松弛、衰老，使孕妇不容易出现妊娠纹。

促进胎儿发育

胶原蛋白主要分布在皮肤、骨、肌腱、血管、角膜等组织中，是胎儿不可或缺的一类蛋白质，因此补充胶原蛋白可促进胎儿发育，保证胎儿的健康。

营养价值

胶原蛋白营养丰富，富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。同时也是细胞外基质中最重要的组成部分，具有预防心脑血管疾病、骨质疏松、内分泌失调等功效。

禁忌人群

胶原蛋白过敏者

对胶原蛋白过敏的人群食用胶原蛋白会引发过敏反应，轻者皮肤出疹、瘙痒，严重者可能出现休克等症状，因此这类人群要禁忌食用。

乳腺增生患者

如果本身有乳腺增生的病症,不建议服用胶原蛋白,因为胶原蛋白有丰胸的功效，会不利于乳腺增生的治疗。

注意事项

冲泡技巧

建议冲调时选择40℃左右的温水冲泡入口为宜，最好不要与碳酸饮料冲饮。

不宜多食

胶原蛋白中的蛋白质含量较高，多食不易消化，建议食用时不宜过量。