坐月子可以吃蛋白粉吗

坐月子可以适量吃蛋白粉。蛋白粉由大豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸等9种人体所必需的氨基酸。蛋白粉冲调服用方便，能快速补充产妇所需的大量蛋白质。坐月子适量吃蛋白粉的好处如下：

促进产后恢复

产妇生产时身体消耗过多，而蛋白粉含有丰富的蛋白质和氨基酸等营养物质，适当进食有利于促进产妇元气的恢复，同时可以防止产妇营养不良。

促进营养吸收

食用蛋白质粉，不单能让身体吸收丰富蛋白质，还能加快人体对多种营养的吸收。因为蛋白质是人体内部运输氧气和营养物质的重要载体，只有吸收充足的蛋白质，才能让身体吸收的氧气和其它营养成分快速到达人体的不同部位，能满足人体的对不同营养的需要，也能提高人体对营养成分的吸收率。

营养价值

蛋白粉营养丰富，富含人体需要的蛋白质以及甘氨酸、脯氨酸等氨基酸，同时这也是人体最重要的组成部分，可以促进生长发育。此外，大豆蛋白中的卵磷脂可以降低胆固醇，具有预防心脑血管疾病的功效。

禁忌人群

蛋白粉过敏者

对乳清蛋白或大豆过敏的人群食用蛋白粉会引发过敏反应，轻者皮肤出疹、瘙痒，严重者可能出现休克等症状，因此这类人群要禁忌食用。

肾功能低下患者

肾功能低下的患者食用蛋白粉会加重肾脏负担，可能会导致病情恶化，不利恢复，因此要谨慎食用。

注意事项

不宜与酸性饮料同食

蛋白粉不要与酸性饮料一起吃，像苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白粉相遇后会形成凝块，影响消化吸收。