坐月子可以吃糖吗

坐月子可以适量吃糖。由于人体每天需要大量能量来进行补充才能进行各种活动，而人体所需的70%能量都由糖进行提供，适当吃糖可以使人体能量得到及时补给，还有助于放松心情。坐月子适量吃糖的好处如下：

缓解产后忧郁

糖会使人体胰岛素快速增加，而胰岛素会很快进入细胞中转换成血清素，使人产生愉悦感。月子期间适量食用糖，有助于使产妇放松心情，缓解忧郁、紧张等情绪。

促进产后恢复

女性分娩时由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量能量。月子期间适当食用糖，有助于补充能量，恢复体力，可促进产后恢复。

营养价值

糖是人体必需的六大营养素之一，也是供给人体能量的最主要来源之一，其主要食用功效是提供能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。

禁忌人群

糖尿病患者

吃糖会使糖尿病患者的血糖升高，加重病情，因此糖尿病患者需要慎吃糖。

注意事项

不宜多食

吃糖过多容易出现血糖偏高的情况，长期处于高血糖状态会损伤血管内皮。