，在我国分布很广泛，是人们较为熟悉的一种野生能效用茼麻又叫做白麻、青在我国分布很广泛，是人们较为熟悉的一种野生植物。茼麻用茼麻又叫做白麻、青麻，在我国分布很广泛，是人们较为熟悉的

功能效用

茼麻又叫做白麻、青麻，在我国分布很广泛，是人们较为熟悉的一种野生植物。茼麻的嫩果里面的籽粒可以食用，味道清新，白色的籽粒和芝麻有几分相似，但味道却是不同的。茼麻具有通便、去火气、通乳、祛风解毒的功效。

1.通便

将茼麻的种子茼麻子研成粉末服用，有较好的润肠、滑肠、通便的效果，对于便秘症状可以起到辅助治疗作用。

2.去火气

茼麻泡茶饮用，可以降火气，对于经常上火的人群可以采取此种方法减轻不适症状。

3.通乳

苘麻有明显的通乳作用，故可用于辅助治疗产后乳汁不通及乳房胀痛的症状。

4.祛风解毒

苘麻味苦、性平，归胃、脾经，具有祛风解毒、退翳、清热利湿的作用，可以辅助治疗痢疾、中耳炎、耳鸣、耳聋、关节酸痛等症状。

营养价值

茼麻的外皮和茎主含纤维素，柔韧性较强，是一种制作绳子、麻袋等用品的原材料。苘麻子含脂肪油，油中主要成分为亚油酸、油酸、亚麻酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等，用于治疗赤白痢疾、淋病涩痛、痈肿目翳等。苘麻子提取物对痢疾杆菌等有一定的抑制作用。

饮食宜忌

适宜：三高患者

茼麻具有较好的保健功效，因为它的种子中含有大量不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸的含量比较高，这些物质能加快中老年人群身体内脂肪酸和胆固醇的代谢，能防止血压、血脂升高，对于维持中老年心血管健康有较大的好处。

禁忌：脾胃虚寒者

茼麻具有通便作用，脾胃虚寒者不宜食用，可能会增加脾胃负担，使寒性加重，出现腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康。

母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。

茼麻具有通利作用，可能会对胎气造成不利影响，不建议孕妇食用。

婴幼儿应谨慎食用。

茼麻子有一定的毒性，婴幼儿免疫力较弱，对毒性没有抵抗能力，可能导致中毒，不建议婴幼儿食用。

茼麻又叫做白麻、青麻，在我国分布很广泛，是人、青麻，在我国分布很广泛，是人们较为熟悉麻，在我国分布很广泛，是人们较为熟悉的一种野生植