米各半，与去皮切成小块的红薯一同放入锅中小米粥是选用老玉米渣和小米各半，与去皮切成小块的红薯一同放功能效用红薯小米粥是选用老玉米渣和小米各半，与去皮用红薯小米粥是选用老玉米渣用老玉米渣和小米各半，与去皮切成小块的红薯一同放入锅中

功能效用

红薯小米粥是选用老玉米渣和小米各半，与去皮切成小块的红薯一同放入锅中，加适量清水，煮20-30分钟左右，并加入适量糖调味后制成。红薯小米粥具有补益脾胃、温补肾气、养心安神的功效。

1.补益脾胃

红薯小米粥性质温和，口感软糯，易于消化和吸收。所以红薯小米粥可以调理脾胃，提高消化功能，缓解消化不良所致的恶心、呕吐、腹泻等症状。

2.温补肾气

红薯小米粥是一种具有温补功效的养生粥品，能温补肾气。尤其红薯小米粥里面的小米，具有较强的补肾功效，对肾虚与气虚都有一定调理作用。

3.养心安神

红薯小米粥里面红薯小米粥中含有多种对身体有益的物质成分,这些物质进入人体后可以作用于神经系统，起到镇静安神的作用，能缓解神经衰弱、失眠、多梦等症状。

营养价值

小米红薯粥的原料主要为老玉米渣、小米、红薯、白糖等。小米中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高，而且含有粮食作物中少见的胡萝卜素，淀粉含量高约70%，铁、钾、磷含量高，而钠含量低。由于小米不需精制，小米红薯粥能更加充分的保存小米中的维生素和无机盐，起到滋阴养血、和胃安眠等功效。红薯富含纤维素、果胶、黏蛋白、胡萝卜素、叶酸等营养物质，老少皆宜，有保健的作用。因此小米红薯粥能安神养颜、促进消化和吸收、提高人体的免疫力、滋阴养血。

饮食宜忌

适宜：一般人群均可食用，尤其适合精神压力大、脾胃虚弱者

红薯小米粥具有养心安神的功效，精神压力大、紧张、乏力者适宜食用。

红薯小米粥具有补益脾胃、温补肾气的功效，脾胃虚弱、反胃呕吐、消化不良者适宜食用。

禁忌：气滞、体质虚寒、小便清长者

红薯小米粥虽然营养丰富，但属于凉性，气滞、体质虚寒、小便清长者不宜食用。

食用量

每次200g左右为宜。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

红薯小米粥有健脾开胃的功效，还能预防便秘，孕妇可以适量食用。

婴幼儿可适宜食用。

红薯小米粥营养丰富，含有碳水化合物、粗纤维、钙、铁、维生素B1、胡萝卜素等，且容易被肠胃吸收，婴幼儿可以适宜食用。

米粥是选用老玉米渣和小米各半，与去皮切成小块的红薯一同放入锅米渣和小米各半，与去皮切成