能效用海发菜，又叫水晶

功能效用

海发菜，又叫水晶藻，来自北美洲沿海没有污染的海域之中，是野生天然深海植物，是海洋植物中不可多得的珍稀蔬菜。海发菜外观呈碧绿色，亮丽透明，口感细嫩酥脆，润滑爽口，而且烹调方便，炒、汤、凉拌、煲粥、甜品皆宜。具有软坚散结、利水消肿、清肠排毒的功效。

1.软坚散结

海发菜能软坚散结，对肿痛、疮疖、结石病都有很好的预防和缓解作用。除此以外，它还能润肺化痰，可用于肺炎、气管炎、咳嗽气喘等常见疾病的辅助治疗。

2.利水消肿

海发菜味苦性寒，能清热解毒、利水消肿，富含微量元素钾，能促进钠的排出，可降低过高的血压，并提高肾功能，减轻水钠潴留的症状。

3.清肠排毒

海发菜中含有大量的纤维素，能清肠排毒、加快肠胃蠕动，让人体肠道中积存的毒素快速排出体外。

营养价值

海发菜是一种高营养食材，它含有丰富的蛋白质和碳水化合物，还含钙、铁、碘等多种矿物质，并含多种对人体有益的成分，如氨基酸、海藻多糖、维生素A、维生素B1、维生素C等，其中精氨酸是猴头菇的5倍多。人们日常食用海发菜既能补充营养、滋补身体，又能预防多种疾病发生。海发菜藻体外层的粘质，能有效清除胃黏膜表面的细菌，还具有清肺通便、养颜瘦身、降血压等功效。

饮食宜忌

适宜：肺热咳嗽、内热凝结、营养不良患者

肺热咳嗽、内热凝结、慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、咳吐黄脓痰、腥臭痰者食用海发菜可减轻症状。此外，海发菜也适宜颈部淋巴结核、高血压、肥胖症、佝偻病、营养不良的患者食用。

禁忌：脾胃虚寒、大便溏薄者

海发菜性寒，脾胃寒气重或者肠胃不适者，食用后可能会加重身体负担，故此类人群应谨慎食用。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

海发菜含大量的碘，能促进胎儿神经系统的发育，对于胎儿发育有益，因此可适量食用。

婴幼儿可适量食用。

海发菜富含蛋白质、钙、铁等成分，还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分，且脂肪含量少，婴幼儿适量食用可促进身体发育。

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