用野生蓝莓学名欧洲越学名欧洲越桔，属于杜鹃花科越桔属用野生蓝莓学名欧洲越桔，属于杜鹃花科越桔属洲越桔，属于杜鹃花科越桔属植物。果实呈蓝色，并披一层生蓝莓学名欧洲越桔，属于杜鹃花科越桔属植物。果实能效用野生蓝莓学名欧功能效用野生蓝莓学名欧洲越桔，属于杜鹃花科越桔

功能效用

野生蓝莓学名欧洲越桔，属于杜鹃花科越桔属植物。果实呈蓝色，并披一层白色果粉，果肉细腻，果味酸甜，风味独特，营养丰富。野生蓝莓含有丰富的花青素、维生素、矿物质等成分，具有改善睡眠、增强记忆力、健脾益胃的功效。

1.改善睡眠

野生蓝莓含有丰富的花青素，能深入细胞保护细胞膜而不被自由基氧化，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而改善睡眠质量。

2.增强记忆力

野生蓝莓在所有蔬果中拥有较高的抗氧化剂，可增进脑力，其中含有的花青素不仅有助于延缓衰老，还可增强记忆力。

3.健脾益胃

野生蓝莓含有丰富的微量元素，可促进胃肠蠕动，利于食物消化与吸收，还可保护胃肠黏膜。

营养价值

野生蓝莓含有丰富的营养成分，其果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，还富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及钾、铁、锌、钙等矿物质，维生素高于其他水果，属于高氨基酸、高铜、高锌、高铁的果品。另外，野生蓝莓含有大量的花青素，具有抗衰老、增进视力、改善睡眠等功效。

饮食宜忌

适宜：动脉硬化、近视者

野生蓝莓含有丰富的花青素，可改善血液循环，使血管更具弹性，故动脉硬化患者适宜食用。

野生蓝莓含有的有效成分可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力，故适宜近视食用。

禁忌：肾脏疾病未愈者、腹泻者

野生蓝莓含有的有效成分，对肾脏疾病未愈者不利，若过量食用会加重肾脏的负担，故不适宜食用。

野生蓝莓含有丰富的膳食纤维，过量食用后可增加排便次数，故不适宜腹泻患者食用。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

野生蓝莓含有丰富的维生素和矿物质，孕妇适量食用后可补充身体所需营养，促进胎儿发育。

婴幼儿可适量食用。

野生蓝莓含有丰富的矿物质，尤其是钙和铁元素，婴幼儿食用后可促进骨骼发育，预防贫血。