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功能效用

水果麦片主要是用燕麦片、水果干等混合以后而成的一种营养食品，是一种低糖、高营养食物，深受各类人群喜爱，具有降低胆固醇、降低血糖、美白祛斑、促进血液循环、保湿润肤的功效。

1.降低胆固醇

水果麦片可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用对身体有益，尤其是对心脑血管疾病具有一定的预防作用。

2.降低血糖

适量食用食用水果麦片，具有降糖、减肥的功效。

3.美白祛斑

水果麦片含有大量的抗氧化成分，可以有效抑制黑色素形成过程中的氧化还原反应，具有减少黑色素形成、淡化色斑、保持皮肤白皙的作用。

4.促进血液循环

水果麦片含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可以预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血、促进血液循环，是补钙佳品。

5.保湿润肤

蛋白质是水果麦片主要的成分之一，蛋白质经酶解，可得到小分子肽和氨基酸，这一类分子中含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康生长。

营养价值

水果麦片中的纤维素、碳水化合物、维生素C、维生素B、维生素A的含量丰富，还含有大量的植物蛋白、镁、维生素B1、磷、钾、铁、锌、铜、叶酸、泛酸等，可以改善血液循环，促进伤口愈合。

饮食宜忌

适宜：便秘者、减肥者

水果麦片能够有效的推进人体内部食物消化，保持大便通畅，适宜便秘患者食用。

水果燕麦片的营养价值相对丰富、热量较低，适合减肥者食用。

禁忌：消化不良患者

消化不良患者不适合食用水果麦片，虽然含有丰富的膳食纤维，但是纤维较粗糙，不利于消化。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

水果麦片选取的原材料是水果、燕麦，这两种食材对人体有益，孕妇可适量食用。

婴幼儿可适量食用。

水果麦片富含维生素，可补充婴幼儿所需营养成分，利于生长发育。

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