，属柿树科、柿属，别名

功能效用

黑枣干学名为君迁子，属柿树科、柿属，别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、圆脑子等，广泛分布于中国北方地区，主要分为有核、无核两种，品种有大核黑枣、牛奶枣、葡萄黑枣等。具有安神、降压、抗过敏、防治骨质疏松的功效。

1.安神

黑枣干入脾、胃经，适量食用可以补中益气、养血、安神、明目，具有一定的滋补作用。

2.降压

黑枣干所含的芦丁可以软化血管、降低血压，对高血压有一定的防治作用。

3.抗过敏

适量食用黑枣干，可以抗过敏、除味、宁心安神、益智健脑、增强食欲，为药食同源食物。

4.防治骨质疏松

黑枣干富含钙、铁等营养成分，对防治骨质疏松、贫血有重要作用。

营养价值

黑枣干性温、味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等成分，具有补肾、养胃的功效，还可以延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。适量食用黑枣干，还可以补气养血、利水解毒，为润泽肌肤、乌须黑发佳品。

饮食宜忌

适宜：骨质疏松、贫血患者

黑枣干富含钙、铁等营养成分，适宜骨质疏松、贫血患者食用，可以明显缓解不适症状。

禁忌：胃酸过多者

过量食用黑枣干，可能引起胃酸分泌增多、腹胀等症，因此胃酸过多者不宜食用，以免加重病情。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

黑枣干具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，孕妇可适量食用，有利于自身及胎儿健康。

婴幼儿可适量食用。

婴幼儿可适量食用黑枣干，有助于补充营养，促进身体发育。

枣干学名为君迁子，属柿树科、柿属，君迁子，属柿树科、柿属，别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、柿属，别名软枣、牛奶枣、野君迁子，属柿树科、柿属，别，属柿树科、柿属，别名软枣、牛枣干学名为君迁子，属柿树科、柿属，别名软枣、牛