养生汤，主要食材是海带和绿豆，是高营养带绿豆汤是比较常见的养汤是比较常见的养生汤，主要食材是效用海带绿豆汤是比较常见的养生

功能效用

海带绿豆汤是比较常见的养生汤，主要食材是海带和绿豆，是高营养食材，一起煮汤以后口感清淡、营养丰富，保健功效出色。海带绿豆汤具有降血压、利水消肿、减肥瘦身等功效。

1.降血压

海带绿豆汤含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素硒、锌以及磷等物质丰富，是功效出色的抗氧化成分，被人体吸收以后，可以保护血管，预防血管老化，清理血管中的胆固醇，提高心肌收缩能力，起到降低血压的作用。

2.利水消肿

海带绿豆汤中含有大量的甘露醇，具有利尿功效，适量饮用海带绿豆汤，可以利水消肿、提高肾功能，对老年性水肿和药物中毒引起的水肿都有明显缓解作用。

3.减肥瘦身

海带绿豆汤中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，帮助身体排出多余的有害物质。海带绿豆汤含有皂角苷成分，可以阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，起到减肥瘦身的作用。

营养价值

海带绿豆汤中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、硒、磷、碘、铁，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、甘露醇、尼克酸等成分。具有降血压、利水消肿等功效。

饮食宜忌

适宜：高血压患者、水肿患者

海带绿豆汤含有锌、磷等成分，具有保护血管、提高心肌收缩力的作用，适合高血压患者饮用。

海带绿豆汤含有大量的甘露醇，具有利水消肿的功效，适合水肿患者饮用。

禁忌：腹胀者、腹泻便稀者

腹胀、腹泻便稀者不适合饮用海带绿豆汤，否则会加重不适症状，甚至引发其他疾病。

母婴宜忌

孕妇可适量饮用。

海带绿豆汤是孕妇理想的补碘食物，还可以促进胎儿大脑发育，因此孕妇可适量饮用。

婴幼儿应谨慎饮用。

婴幼儿的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化海带绿豆汤的大分子蛋白，容易引起消化不良。

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