籽油是胡科植物胡麻种子榨取的脂肪

功能效用

胡麻籽油是胡科植物胡麻种子榨取的脂肪油。胡麻籽又称为胡麻、白麻，主要生长在热带、亚热带地区 。胡麻籽外观似葵花籽，但色泽比葵花籽亮。胡麻籽油含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素以及矿物质，具有美容养颜、强身健脑、降血压的功效。

1.美容养颜

胡麻籽油可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤滑嫩、滋润、有弹性，减轻皮肤问题，还可以改善女性经前期综合征、减轻过敏反应等。

2.强身健脑

胡麻籽油含有丰富的优质蛋白，可提高记忆力、强身健脑。

3.降血压

胡麻籽油具有降血压的功效，还可使毛细血管扩张、血液黏度降低，预防中风、心肌梗塞、肺栓塞等疾病。

营养价值

胡麻籽油含有丰富的营养成分，其中富含α-亚麻酸、亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸等各种不饱和脂肪酸，α-亚麻酸在体内可直接转化成DHA、EPA，这些物质是人体必需的不饱和脂肪酸，具有强身健脑、预防心血管疾病等重要作用。胡麻籽油含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及微量元素等营养成分，可以补充人体所需营养。

饮食宜忌

适宜：便秘、心脏病患者

胡麻籽油富含纤维素，使人有饱食感，进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。胡麻籽油富含矿物质，尤其是钾、镁等元素，有助于降低血压、预防心脏病。

禁忌：无特殊禁忌

无特殊禁忌。

母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。

胡麻籽油具有促进子宫收缩的作用，孕妇过量食用后可能出现流产，故应谨慎食用。

婴幼儿可适量食用。

胡麻籽油富含矿物质，尤其是钙、磷等成分，可以补充营养，故婴幼儿可适量食用。

麻籽油是胡科植物胡麻种子榨取的脂肪油。功能效用胡麻籽油是胡科是胡科植物胡麻种子榨取的脂肪功能效用胡麻籽油是胡科植物胡麻种子的脂肪油。胡麻籽又称为胡麻、白麻，胡麻种子榨取的脂肪油。胡