木梨，别名木瓜，是日生活中常见的水果之一。其果肉厚实细致、香气浓郁、汁水，是日常生活中常见的水果之一。

功能效用

木梨，别名木瓜，是日常生活中常见的水果之一。其果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口。木梨也可入药，具有保护血管、亮发、促进消化、养颜抗衰等功效。

1.保护血管

木梨中所含的儿茶素等活性物质，有保护人体血管的功效。

2.亮发

木梨中含有多种蛋白质，经肠胃的消化吸收形成各种氨基酸，含有合成头发角质蛋白所必需的成分，可以起到亮发的效果。

3.促进消化

木梨富含纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助消化，对于腹胀、消化不良等症状有一定的治疗作用，同时还可以润滑肠道，促进消化。

4.养颜抗衰

木梨中的营养物质有助于改善皮肤过敏或感染引起的皮肤干燥、瘙痒等皮肤损害，而且具有清除自由基的能力，能提高人体免疫力，延缓衰老。

营养价值

木梨含有多种的营养物质，果实中含有较多的纤维素、葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、维生素、矿物质，可以满足多种人体所需营养。此外，木梨中所含的儿茶素等活性物质，有保护人体血管健康的功效，营养价值较高。

饮食宜忌

适宜：便秘者

木梨富含纤维素，可以促进肠壁蠕动，帮助消化，促进便秘者排便。

禁忌：脾胃虚寒、神经系统疾病者

木梨偏寒性，经常食用可能会对脾胃造成伤害，脾胃虚寒者不适合食用。

木梨含有多种活性物质，可能对神经系统有一定影响，神经系统疾病患者不宜食用。

母婴宜忌

孕妇应少吃。

木梨含有丰富的维生素C和叶酸，可以补充营养，因此可以适量食用熟木梨。但需要注意生木梨或半熟的木梨中含有较多的生木瓜乳胶，孕妇不宜食用，以免发生流产。

婴幼儿应少吃。

婴幼儿的肠胃发育不完善，适量食用木梨有一定的好处，但不宜多吃，以免对肠胃造成伤害。

木梨，别名木瓜，是日常生活中常见的水果之一。其果肉厚实细木梨，别名木瓜，是日常常见的水果之一。其果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可用木梨，别名木瓜，