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功能效用

柠檬片泡水因有着淡淡的柠檬清香而非常欢迎，只需2-3片柠檬片，加入一定的温开水就能泡制一杯柠檬水，再加一点蜂蜜或白糖会更好喝。其具有美容养颜、通便、防治肾结石、延缓衰老的功效。

1.美容养颜

柠檬片泡水有去除皮肤黑色素的功效，多喝柠檬片泡水，还可以帮助体内的毒素排去，让肌肤变得更加光滑细腻，具有美容养颜作用。

2.通便

便秘的人可以适当饮用柠檬片泡水，建议早上起床后空腹喝一杯，排除体内有害物质，清理肠道，促进排便。

3.防治肾结石

柠檬片泡水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，溶解钙盐等碱性的沉淀，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

4.延缓衰老

柠檬片泡水里面含有特有的枸橼酸，而这种物质能将分解掉皮下积聚的色素，从而可将加强血管生机，也可增强抵抗力，起到缓解衰老的作用。

营养价值

柠檬片泡水中含有糖类、膳食纤维、碳水化合物、脂肪、蛋白质以及钠、硒、钙、镁、铁、锰、铜、锌、钾、磷等矿物质及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等多种营养成分。此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

饮食宜忌

适宜：心脑血管疾病患者

喝柠檬片泡水还可以防治心血管疾病，因为柠檬片泡水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

禁忌：胃炎患者等

柠檬片泡水中含有丰富的维生素C及可溶性纤维，但其果酸含量较高，对胃肠道有一定的刺激，十二指肠溃疡患者、胃酸分泌过多者、龋齿者、糖尿病患者等不宜喝。

母婴宜忌

孕妇可适量饮用。

孕妇可以适量喝柠檬片泡水，因为其中含有很多营养，对孕妇自身以及胎儿的生长发育都有一定好处。

婴幼儿应谨慎饮用。

5岁以下的婴幼儿最好不要喝柠檬片泡水，因为小孩的胃比较脆弱，而柠檬片泡水的酸度过高，会造成胃肠道不适。

不宜同食

1.海鲜

同食不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适。

2.牛奶

同食会影响胃、肠的消化。

3.胡萝卜

一起吃会破坏柠檬中的维生素C，影响身体的吸收。

淡淡的柠檬清香而非常欢迎，只需2-3片柠檬片，加入一定的温因有着淡淡的柠檬清香而非常欢迎，只需2-3片