软枣子、藤瓜、野生猕猴桃，属子中文名为软枣猕猴桃，又名软枣子、藤瓜、野生猕猴桃，属子中文名为软枣猕猴桃，又名软枣子、藤瓜、猕猴桃，又名软枣子、藤瓜、野生猕猴桃，属于猕猴桃科、猕猴桃，又名软枣子、藤瓜、野生猕猴桃名软枣子、藤瓜、野生猕猴桃，属于猕猴桃科、猕猴桃属多年生

功能效用

圆枣子中文名为软枣猕猴桃，又名软枣子、藤瓜、野生猕猴桃，属于猕猴桃科、猕猴桃属多年生藤本植物。圆枣子分布甚广，遍及我国十余个省及朝鲜半岛、日本、俄罗斯等国家和地区。具有滋养肌肤、清肠通便、清热去火、促进大脑发育的功效。

1.滋养肌肤

圆枣子中不但含有人体正常代谢时必需的维生素和矿物质，还含有多种天然活性成分，进入人体以后，能加快人体内自由基代谢，使皮肤变的紧致细滑，延缓身体衰老。

2.清肠通便

圆枣子味道酸甜爽口，含有大量的膳食纤维以及天然果胶，这些营养成分被人体吸收以后，能提高肠胃的消化功能，并能清理肠道壁上堆积的油脂、垃圾与毒素，尽快随身体代谢排出体外，在清肠排毒的同时，起到润肠通便的重要作用。

3.清热去火

圆枣子是一种能清热去火的健康水果，因为它性质微寒，并含有大量水分、丰富的维生素以及天然果酸，食用以后不但能生津止渴，并能清除身体内的热毒，可以缓解身体燥热，预防多种上火症状的发生，适合热性体质和经常上火的人群食用。

4.促进大脑发育

圆枣子中含有的维生素C、维生素B以及氨基酸、矿物质等，是大脑正常发育必需的营养成分，适量食用圆枣子能促进大脑发育，提高记忆力。

营养价值

圆枣子含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、钙以及氨基酸等丰富的营养成分，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。圆枣子含有维生素C，可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。圆枣子含有钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有辅助治疗作用。圆枣子含有芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效，同时圆枣子还含有良好的可溶性膳食纤维。

饮食宜忌

适宜：一般人群均可食用

一般人群均可食用。

禁忌：脾胃虚弱者

圆枣子性寒，脾胃虚弱者食用后，可能加重患者腹痛、腹泻等不适症状，因此应谨慎食用。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

圆枣子含有较多的营养成分，孕妇适量食用有助于改善肤色和质地，降低血液中胆固醇的水平，可以起到扩张血管、降低血压的效果。

婴幼儿可适量食用。

圆枣子营养丰富，能促进肠道蠕动，减少肠胃胀气，促进生长激素分泌，因此婴幼儿可适量食用。

又名软枣子、藤瓜、野生猕猴桃，属于