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功能效用
野山枣主要产于我国北方地区，多野生于山坡、旷野或路旁，每年的八、九月份上市，可以加工成饮料和食品。野山枣具有改善腿脚酸软、补血、改善皮肤暗黄的功效。
1.改善腿脚酸软
野山枣中含有大量人体所需要的钙元素，长期食用野山枣，可有效改善中老年人因骨质疏松而引起的腿脚酸软无力等症状。
2.补血
野山枣富含铁元素，具有补气养血的功效，经常食用野山枣能改善贫血。
3.改善皮肤暗黄
野山枣中富含维生素E，可有效抑制人体黑色素的生成，祛除脸上的黄褐斑，从而改善皮肤暗黄，舒缓皱纹，达到养颜美容、延缓衰老的功效。
营养价值
野山枣中含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素。新鲜的野山枣中含有大量的维生素C和维生素E，可以促进血液循环和组织生长，使皮肤与毛发具有光泽，让面部皱纹舒展。此外，野山枣还富含蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A等，对肝脏、心血管系统疾病有良好的预防作用。
饮食宜忌
适宜：气血虚弱者、骨质疏松者
野山枣含丰富的维生素、果糖和各种氨基酸，可以养血补血，改善血液循环，因此适宜气血虚弱者食用。
野山枣中富含钙和铁元素，对防治骨质疏松有作用，常食野山枣可以有效预防和缓解骨质疏松。
禁忌：水肿患者、易腹胀者
野山枣味甜，过量食用容易生痰、生湿，水湿积于体内，水肿的情况会更严重。
易腹胀者不宜食用野山枣，以免生湿积滞，导致病情加重。
母婴宜忌
孕妇可适量食用。
野山枣含有丰富的钙和铁，能补气养血，孕妇在怀孕期间身体虚弱，适量食用野山枣可以益气补血，尤其是贫血的孕妇在怀孕期间适量食用野山枣，对身体有调节作用。
婴幼儿可适量食用。
婴幼儿适量食用野山枣，可以促进维生素C的吸收。野山枣具有补血功效，可以预防婴幼儿缺铁性贫血。
山枣主要产于我国北方地区，要产于我国北方地区，多野生于山坡、旷野或路◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
