莲，是源自西藏雪原的特有珍稀菌种，大约有蒸用西藏灵菇又名西藏雪用西藏灵菇又名西藏西藏雪原的特有珍稀菌种，大约有是源自西藏雪原的特有珍稀菌种，大约有蒸熟的米饭粒大小，且较

功能效用

西藏灵菇又名西藏雪莲，是源自西藏雪原的特有珍稀菌种，大约有蒸熟的米饭粒大小，且较有韧性、质地细腻、弹性较好。适量食用后可在人体内转化成蛋白质，水解成氨基酸，有助于营养吸收。具有降低血压、延缓衰老、缓解胃溃疡的功效。

1.降低血压

西藏灵菇含有大量的乳酸活菌，且不添加任何化学成份，可以较好的为人体补充营养。同时西藏灵菇具有补钙作用，含有丰富的氨基酸，可以降低血压、血脂，预防脑出血、心脏病。

2.延缓衰老

西藏灵菇属于菌类，含有丰富的雪莲菌，可促进消化、软化血管、润肠通便，调理胃肠功能，清理体内有害物质，从而达到排毒养颜的功效，可延缓人体衰老。

3.缓解胃溃疡

西藏灵菇能提高肠道的健康水平，减少肠道中有害细菌的再生，对肠炎、痢疾等疾病有一定的预防和治疗作用。西藏灵菇中的乳酸菌能生成抗感染物质，减少感染性疾病的发生。

营养价值

西藏灵菇含有多种人体所需营养成分，包括蛋白质、脂肪、乳糖、乙醇、氨基酸、多糖、皂苷，不含有鞣质和生物碱、黄酮、香豆素等药物成分。其中含有的多糖具有增强机体清除氧自由基能力，提高抗氧化酶活性，从而延缓机体衰老。西藏灵菇含有丰富的乳酸菌、醋酸菌，有利于肠道健康。

饮食宜忌

适宜：高血压、高血脂患者

西藏灵菇具有降低胆固醇、调整血压、调理身体、减轻疲劳的功效，适宜高血压、高血脂患者食用。

禁忌：过敏体质者

过敏体质人群食用西藏灵菇，可能引发过敏症状，如皮肤起丘疹、红斑以及痛痒等，甚至还会出现呼吸困难、四肢无力等严重症状，对身体健康不利，因此过敏体质人群慎食。

母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。

西藏灵菇含有的某些成分，易诱发过敏反应，出现恶心、呕吐、瘙痒等不适症状。西藏灵菇储存不当或清洗不到位时会携带其他菌类，误食可能造成身体不适，孕妇处于特殊时期，应谨慎食用。

婴幼儿应少吃。

西藏灵菇有助于消化，但不可食用过量。婴幼儿机体尚未成熟，食用不干净的西藏灵菇会增加患病风险，故应少吃。

藏灵菇又名西藏雪莲，是源自西藏雪原的特有珍稀藏雪莲，是源自西藏雪原的特有珍稀菌种，大约有蒸熟的米饭