热量(大卡/100克)347营养素含量(每100克)脂肪(克)3.00碳水化合物(克)75.60蛋白质(克)7.90胆固醇(毫克)一纤维素(克)3.60维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)0.57胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.10核黄素(毫克)0.08烟酸(毫克)1.20镁(毫克)151.00钙(毫克)49.00铁(毫克)2.40锌(毫克)1.16铜(毫克)0.16锰(毫克)0.22钾(毫克)177.00磷(毫克)143.00钠(毫克)1.70硒(微克)4.90

热量点评：每100克玉米糁所含热量约为347大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物87.4%，脂肪3.47%，蛋白质9.13%，对减肥人群而言可适量食用。