热量(大卡/100克)64营养素含量(每100克)脂肪(克)0.10碳水化合物(克)19.40蛋白质(克)1.30胆固醇(毫克)一纤维素(克)4.90维生素A(微克)一维生素C(毫克)13.00维生素E(毫克)3.72胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.05核黄素(毫克)0.03烟酸(毫克)一镁(毫克)16.00钙(毫克)16.00铁(毫克)0.20锌(毫克)0.19铜(毫克)0.17锰(毫克)0.18钾(毫克)218.00磷(毫克)76.00钠(毫克)0.80硒(微克)一

热量点评：每100克石榴所含热量约为64大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物93.27%，脂肪0.48%，蛋白质6.25%，对减肥人群而言推荐食用。