热量(大卡/100克)45营养素含量(每100克)脂肪(克)0.60碳水化合物(克)2.20蛋白质(克)7.70胆固醇(毫克)63.00纤维素(克)一维生素A(微克)23.00维生素C(毫克)一维生素E(毫克)0.51胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)一核黄素(毫克)0.13烟酸(毫克)1.90镁(毫克)82.00钙(毫克)59.00铁(毫克)6.10锌(毫克)1.19铜(毫克)0.20锰(毫克)0.39钾(毫克)235.00磷(毫克)126.00钠(毫克)309.00硒(微克)77.10

热量点评：每100克花蛤蜊所含热量约为45大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物20.95%，脂肪5.71%，蛋白质73.33%，对减肥人群而言推荐食用。