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三红汤是红枣、山楂、红米、花生等食材一起熬汤，连汤带渣一起食用可以养护我们的血管。其中红枣有很好的补血功效，可以帮助激活人体造血系统，而山楂可以扩张血管、散淤血溶血栓，而花生红衣则是双重补益，双向调节，常喝一碗这样的三红汤，血管畅通无阻。三红汤，具有补血、补气，是深受广大女性朋友们喜爱的美颜养生粥。

功能作用

1.红枣：味甘性温，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有滋阴补阳，补血之功效。

2.红豆：具有滋阴补阳，补血之功效，有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

3.红米：性味：味甘，性温。来源：为禾本科红糯稻的种仁。富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

4.核桃：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等。

5.赤砂糖：赤砂糖和红糖属于粗糖，保留了较多蔗糖的维生素和矿物质，有补气血的作用，所以年老体弱或大病初愈的人食用能迅速补充体能，增强体质。

制作方法

原材料：红豆250克，大枣15~20枚，老红糖适当。

作法：

1、大枣清洗，削皮。

2、把红豆清洗，浸泡两钟头。

3、锅中放进大枣、红豆，添加600ml上下水。

4、等红豆煮得稀软时，放进老红糖。

5、火烧开，焖到红豆软烂，就能够喝过。

食用注意

1.需要提示的是，三红汤糖份较高，不宜有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、躁热的人也不宜。

2.腹胀、体质燥热的人也不适合喝三红汤。 

3.对于脾胃虚弱、湿浊较重的人由于会碍胃助湿也不适宜饮用。

适宜人群

贫血人群、脸色黯淡等妇女。