热量(大卡/100克)345营养素含量(每100克)蛋白质7.7克脂肪0.6克碳水化合物77.4克粗纤维0.6克单不饱和脂肪酸0.206克多不饱和脂肪酸0.177克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E1.01毫克维生素K0.1微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.16毫克维生素B2（核黄素）0.08毫克维生素B3（烟酸）1.3毫克维生素B4（胆碱）29.4毫克维生素B5（泛酸）1.014毫克维生素B60.164毫克维生素B7（生物素）1.3微克维生素B9（叶酸）8微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸589毫克蛋氨酸168毫克苏氨酸255毫克赖氨酸258毫克色氨酸83毫克缬氨酸435毫克组氨酸168毫克异亮氨酸308毫克苯丙氨酸381毫克钙11毫克镁34毫克钠2.4毫克钾97毫克磷121毫克硫81.7毫克氯3.7毫克铁1.1毫克碘2.8微克锌1.45毫克硒2.5微克铜0.19毫克锰1.36毫克氟一