热量(大卡/100克)347营养素含量(每100克)蛋白质12.7克脂肪0.9克碳水化合物72.4克粗纤维0.6克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.7毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.03毫克维生素B2（核黄素）0.08毫克维生素B3（烟酸）2.6毫克维生素B4（胆碱）19.8毫克维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）1.1微克维生素B9（叶酸）22.3微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸560毫克蛋氨酸180毫克苏氨酸230毫克赖氨酸220毫克色氨酸50毫克缬氨酸360毫克组氨酸130毫克异亮氨酸300毫克苯丙氨酸400毫克钙8毫克镁12毫克钠21.5毫克钾49毫克磷106毫克硫86.91毫克氯33.15毫克铁5.1毫克碘一锌0.69毫克硒4.6微克铜0.52毫克锰1.75毫克氟一