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薰衣草精油被称为“万用精油”，作用非常广泛。

功能作用

1.镇静催眠

有研究机构曾经做过测试，受试者吸入10%的薰衣草精油后，会表现出身体明显放松，焦虑感下降，脑电图中的α波幅增加（表面睡眠增加），脑电图显示明显的舒适感。

另外一家研究机构对长期住院的精神患者做过一项研究，薰衣草精油可以提高病人的情绪分值，减轻心里痛苦。薰衣草的香味可以使人精神愉悦，影响交感神经的变化，帮助患者睡眠。

薰衣草精油镇静、舒缓、帮助睡眠的作用已经被大量的实验证实。不过有一点要说明，薰衣草精油只是帮助和促进睡眠，对长期失眠的患者有辅助作用，靠他治疗失眠恐怕不行。

用薰衣草促进睡眠的方法很多，可以把精油滴在香薰灯中，让精油慢慢扩散。没有香薰灯的小伙伴，可以在睡觉前，直接把薰衣草精油滴在一张白纸上，放在枕边促进睡眠。也可以直接购买薰衣草干花，放在房间内。不建议购买薰衣草香囊等看不到内容物的产品，这类产品很多使用的是薰衣草香精，达不到促进睡眠的效果。

2.放松肌肉，缓解疲劳

薰衣草精油除了可以作用在中枢神经，还可以松弛平滑肌，放松肌肉，舒张血管，缓解压力，缓解疲劳。在实际应用中，主要是讲薰衣草精油用基础油稀释，然后通过手法按摩，达到放松肌肉，缓解疲劳的目的。这个作用，在芳香疗法中应用广泛。

3.抗菌作用

薰衣草中的狭叶薰衣草，具有出色的抗菌和抑制真菌的作用。有研究表明，薰衣草精油可以抑制17中细菌、10中真菌的生长。薰衣草精油的抗菌作用，可以减轻牛皮癣、皮炎、湿疹等皮肤病的症状。

薰衣草的抗菌作用，可以解释为什么有部分感冒患者，使用薰衣草精油后可以缓解感冒症状。部分有痘痘的小伙伴，在使用薰衣草精油后有好转。不过，要特别说明的是，薰衣草精油虽然有抗菌作用，但是对于比较严重的炎症，作用非常有限。医疗领域使用薰衣草抗菌，经过提纯，属于医疗级别，和化妆品使用的薰衣草不同。所以，用薰衣草祛痘的小伙伴会发现，虽然有改善，但效果并不是特别理想。

4.减少疤痕

薰衣草精油对疤痕的作用机理，还不是很清楚，就实际使用效果来看，在皮肤愈合期使用薰衣草精油，有助于减少疤痕组织。对于已经形成的疤痕，能起的作用非常有限。

美容作用

在众多关于薰衣草的作用中，平衡油脂分泌、控油的功效经常被提起。

有研究机构做过实验，证实薰衣草中的成分可以清除、抑制自由基，达到抗氧化的目的。但是作用并不强。所以，有些宣传薰衣草具有美白、抗老化的作用，有一定的实验基础，但效果并不是特别明显，需要长期坚持使用才可能感受到。

薰衣草的祛痘效果，上文已经分析过，只能起到辅助作用，靠他来祛痘，大部分会失望。在痘印形成初期，使用薰衣草精油，有助于消除皮肤炎症，减轻形成痘印、痘疤的可能。对于已经形成的痘印和痘疤，作用非常有限。

常见用法

1.薰衣草精油去痘痕，疤痕的时候可以直接涂在痘痕、疤痕处（涂上去以后皮肤会有灼烧感，不过没有关系是精油在起作用，坚持一段时间，疤痕痘印会慢慢变淡变浅甚至消失）。

2.薰衣草精油具有清洁皮肤、调理油性皮肤、改善肤色、抚平皮肤干纹、调理好气色的作用，不过最好不要直接用于皮肤，而是用基底油荷荷巴油或橄榄油稀释后再涂抹于皮肤至皮肤吸收。

3.熏衣草对于烧烫伤很有效，能促进细胞再生。烫伤、刀伤，用棉花沾上薰衣草精油，直接涂于伤口上，只需几秒，疼痛消失，不会形成水泡，加快伤口愈合。

4.把薰衣草精油滴入几个棉花球上，放在衣柜的几个角落中，可助衣物防虫，并给衣服带来清新淡雅的香气。

注意事项

1.少量的薰衣草精油能够安神助眠，但是过量的薰衣草精油则会令人变得兴奋，反而不能入睡。因此在泡浴的时候，只需4-6滴即可。

2.纵使是最温和的精油，使用之前必须进行肌肤敏感测试。

3.精油可以通经。加速血液循环，所以月经期、孕期和哺乳期妇女不能使用。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

孕妇，小孩，经期女性，体质敏感者。

使用量

一般5-10滴左右。