热量(大卡/100克)346营养素含量(每100克)蛋白质8.3克脂肪1.7克碳水化合物75.1克粗纤维1.4克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E1.36毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.31毫克维生素B2（核黄素）0.12毫克维生素B3（烟酸）4.2毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸644毫克蛋氨酸149毫克苏氨酸301毫克赖氨酸332毫克色氨酸一缬氨酸472毫克组氨酸210毫克异亮氨酸337毫克苯丙氨酸458毫克钙13毫克镁16毫克钠4毫克钾219毫克磷183毫克硫75.59毫克氯6.17毫克铁3.9毫克碘一锌2.16毫克硒2.88微克铜0.29毫克锰2.37毫克氟一