热量(大卡/100克)348营养素含量(每100克)蛋白质7.7克脂肪0.7克碳水化合物77.9克粗纤维0.6克单不饱和脂肪酸0.2克多不饱和脂肪酸0.4克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.43毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.15毫克维生素B2（核黄素）0.06毫克维生素B3（烟酸）2.1毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B60.07毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）19.7微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸453毫克蛋氨酸130毫克苏氨酸245毫克赖氨酸253毫克色氨酸128毫克缬氨酸426毫克组氨酸139毫克异亮氨酸228毫克苯丙氨酸349毫克钙7毫克镁33毫克钠2.7毫克钾89毫克磷146毫克硫80.3毫克氯4.16毫克铁1.3毫克碘一锌1.46毫克硒3.8微克铜0.23毫克锰1毫克氟一