热量(大卡/100克)361营养素含量(每100克)蛋白质12.8克脂肪3.3克碳水化合物71.1克粗纤维2克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E2.08毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.22毫克维生素B2（核黄素）0.15毫克维生素B3（烟酸）2毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1773毫克蛋氨酸348毫克苏氨酸242毫克赖氨酸233毫克色氨酸一缬氨酸781毫克组氨酸206毫克异亮氨酸505毫克苯丙氨酸645毫克钙42毫克镁88毫克钠3.6毫克钾238毫克磷217毫克硫74.84毫克氯5.55毫克铁3.6毫克碘一锌1.68毫克硒3.07微克铜0.29毫克锰1.37毫克氟一