热量(大卡/100克)376营养素含量(每100克)蛋白质13.2克脂肪6.6克碳水化合物69.4克粗纤维6.6克单不饱和脂肪酸1.45克多不饱和脂肪酸3.859克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类170微克番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D7.15微克维生素E5毫克维生素K2.3微克维生素P（类黄酮）17.9毫克维生素B1（硫胺素）0.892毫克维生素B2（核黄素）1.07毫克维生素B3（烟酸）14.28毫克维生素B4（胆碱）45.4毫克维生素B5（泛酸）4.92毫克维生素B60.714毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）179微克维生素B123.57微克维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙643毫克镁115毫克钠33毫克钾467毫克磷333毫克硫0.095444毫克氯50.886毫克铁48.21毫克碘一锌3.13毫克硒30.2微克铜0.467毫克锰一氟一