热量(大卡/100克)353营养素含量(每100克)蛋白质8克脂肪4.5克碳水化合物73.1克粗纤维6.2克单不饱和脂肪酸1.1克多不饱和脂肪酸2.2克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素1微克叶黄素类6微克番茄红素类一维生素A0.9微克维生素C一维生素D一维生素E6.89毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.34毫克维生素B2（核黄素）0.06毫克维生素B3（烟酸）3毫克维生素B4（胆碱）21.6毫克维生素B5（泛酸）0.658毫克维生素B60.37毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）25微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸913毫克蛋氨酸139毫克苏氨酸239毫克赖氨酸238毫克色氨酸74毫克缬氨酸408毫克组氨酸194毫克异亮氨酸287毫克苯丙氨酸379毫克钙12毫克镁111毫克钠0.5毫克钾276毫克磷187毫克硫85.99毫克氯0.77毫克铁1.3毫克碘一锌1.22毫克硒1.58微克铜0.23毫克锰0.4毫克氟一