热量(大卡/100克)354营养素含量(每100克)蛋白质7.9克脂肪3克碳水化合物75.6克粗纤维3.6克单不饱和脂肪酸0.2克多不饱和脂肪酸0.6克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.57毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.1毫克维生素B2（核黄素）0.08毫克维生素B3（烟酸）1.2毫克维生素B4（胆碱）23.6毫克维生素B5（泛酸）一维生素B60.05毫克维生素B7（生物素）5.4微克维生素B9（叶酸）8.9微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸912毫克蛋氨酸138毫克苏氨酸239毫克赖氨酸238毫克色氨酸72毫克缬氨酸398毫克组氨酸190毫克异亮氨酸286毫克苯丙氨酸378毫克钙49毫克镁151毫克钠1.7毫克钾177毫克磷143毫克硫86.46毫克氯2.62毫克铁2.4毫克碘一锌1.16毫克硒4.9微克铜0.16毫克锰0.22毫克氟一