热量(大卡/100克)367营养素含量(每100克)蛋白质7.54克脂肪3.2克碳水化合物76.25克粗纤维3.6克单不饱和脂肪酸1.054克多不饱和脂肪酸1克反式脂肪酸0.001克胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.6毫克维生素K0.6微克维生素P（类黄酮）0.07毫克维生素B1（硫胺素）0.541毫克维生素B2（核黄素）0.095毫克维生素B3（烟酸）6.494毫克维生素B4（胆碱）21.5毫克维生素B5（泛酸）1.065毫克维生素B60.477毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）23微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸657毫克蛋氨酸179毫克苏氨酸291毫克赖氨酸303毫克色氨酸101毫克缬氨酸466毫克组氨酸202毫克异亮氨酸336毫克苯丙氨酸410毫克钙9毫克镁116毫克钠5毫克钾250毫克磷311毫克硫64.1749毫克氯7.71毫克铁1.29毫克碘一锌2.13毫克硒17.1微克铜0.302毫克锰2.853毫克氟一