热量(大卡/100克)363营养素含量(每100克)蛋白质7.23克脂肪2.78克碳水化合物76.48克粗纤维4.6克单不饱和脂肪酸1.008克多不饱和脂肪酸0.996克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.6毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.443毫克维生素B2（核黄素）0.08毫克维生素B3（烟酸）6.34毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）1.591毫克维生素B60.736毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）16微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸598毫克蛋氨酸163毫克苏氨酸265毫克赖氨酸276毫克色氨酸92毫克缬氨酸424毫克组氨酸184毫克异亮氨酸306毫克苯丙氨酸373毫克钙11毫克镁112毫克钠8毫克钾289毫克磷337毫克硫58.5884毫克氯12.336毫克铁1.98毫克碘一锌2.45毫克硒一铜0.23毫克锰4.013毫克氟一