热量(大卡/100克)389营养素含量(每100克)蛋白质16.89克脂肪6.9克碳水化合物66.27克粗纤维10.6克单不饱和脂肪酸2.178克多不饱和脂肪酸2.535克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.763毫克维生素B2（核黄素）0.139毫克维生素B3（烟酸）0.961毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）1.349毫克维生素B60.119毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）56微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1284毫克蛋氨酸312毫克苏氨酸575毫克赖氨酸701毫克色氨酸234毫克缬氨酸937毫克组氨酸405毫克异亮氨酸694毫克苯丙氨酸895毫克钙54毫克镁177毫克钠2毫克钾429毫克磷523毫克硫176.098毫克氯3.084毫克铁4.72毫克碘一锌3.97毫克硒一铜0.626毫克锰4.916毫克氟一