热量(大卡/100克)325营养素含量(每100克)蛋白质42.5克脂肪2.1克碳水化合物37.9克粗纤维7.6克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E5.81毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.49毫克维生素B2（核黄素）0.2毫克维生素B3（烟酸）2.5毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸2754毫克蛋氨酸269毫克苏氨酸1427毫克赖氨酸1796毫克色氨酸519毫克缬氨酸1706毫克组氨酸838毫克异亮氨酸1546毫克苯丙氨酸1945毫克钙154毫克镁158毫克钠76毫克钾1391毫克磷28毫克硫223.16毫克氯117.19毫克铁14.9毫克碘一锌0.5毫克硒1.5微克铜1.1毫克锰2.49毫克氟一