热量(大卡/100克)76营养素含量(每100克)蛋白质3.52克脂肪1.73克碳水化合物12.23克粗纤维一单不饱和脂肪酸0.295克多不饱和脂肪酸0.755克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）9.39毫克维生素B1（硫胺素）0.02毫克维生素B2（核黄素）0.02毫克维生素B3（烟酸）0.1毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.088毫克维生素B60.115毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）26微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸244毫克蛋氨酸41毫克苏氨酸131毫克赖氨酸212毫克色氨酸50毫克缬氨酸162毫克组氨酸93毫克异亮氨酸159毫克苯丙氨酸157毫克钙80毫克镁26毫克钠9毫克钾213毫克磷60毫克硫20.5651毫克氯13.878毫克铁1.3毫克碘一锌0.56毫克硒10.6微克铜0.2毫克锰0.404毫克氟一