热量(大卡/100克)203营养素含量(每100克)蛋白质21.5克脂肪10.5克碳水化合物6.2克粗纤维1.1克单不饱和脂肪酸2.1克多不饱和脂肪酸6.1克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E9.76毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.04毫克维生素B2（核黄素）0.12毫克维生素B3（烟酸）0.5毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1331毫克蛋氨酸120毫克苏氨酸484毫克赖氨酸981毫克色氨酸218毫克缬氨酸883毫克组氨酸403毫克异亮氨酸822毫克苯丙氨酸824毫克钙204毫克镁127毫克钠20.6毫克钾74毫克磷220毫克硫87.21毫克氯31.77毫克铁9.1毫克碘一锌2.04毫克硒1.39微克铜0.29毫克锰1.71毫克氟一