热量(大卡/100克)363营养素含量(每100克)蛋白质23.4克脂肪3.8克碳水化合物59.6克粗纤维1.5克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E19.21毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.35毫克维生素B2（核黄素）0.28毫克维生素B3（烟酸）2.9毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1825毫克蛋氨酸234毫克苏氨酸884毫克赖氨酸1601毫克色氨酸400毫克缬氨酸1381毫克组氨酸640毫克异亮氨酸1116毫克苯丙氨酸1505毫克钙327毫克镁171毫克钠12毫克钾686毫克磷354毫克硫50.35毫克氯18.5毫克铁7.7毫克碘一锌2.45毫克硒7.34微克铜1.14毫克锰2.05毫克氟一