热量(大卡/100克)22营养素含量(每100克)蛋白质1克脂肪0.1克碳水化合物4.6克粗纤维0.8克单不饱和脂肪酸0.006克多不饱和脂肪酸0.053克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C3毫克维生素D一维生素E1.2毫克维生素K0.1微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.05毫克维生素B2（核黄素）0.02毫克维生素B3（烟酸）0.1毫克维生素B4（胆碱）11.1毫克维生素B5（泛酸）0.2毫克维生素B60.09毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）15微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸41毫克蛋氨酸22毫克苏氨酸29毫克赖氨酸37毫克色氨酸9毫克缬氨酸51毫克组氨酸13毫克异亮氨酸33毫克苯丙氨酸26毫克钙11毫克镁16毫克钠62.7毫克钾110毫克磷26毫克硫10.08毫克氯96.68毫克铁2.8毫克碘一锌0.69毫克硒一铜一锰0.06毫克氟一