热量(大卡/100克)339营养素含量(每100克)蛋白质25.3克脂肪0.4克碳水化合物61.9克粗纤维6.5克单不饱和脂肪酸0.1克多不饱和脂肪酸0.6克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E1.86毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.26毫克维生素B2（核黄素）0.45毫克维生素B3（烟酸）2.6毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）1.237毫克维生素B60.155毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）23微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1862毫克蛋氨酸292毫克苏氨酸918毫克赖氨酸1620毫克色氨酸283毫克缬氨酸1327毫克组氨酸590毫克异亮氨酸1142毫克苯丙氨酸1376毫克钙137毫克镁92毫克钠2.3毫克钾439毫克磷218毫克硫137.3毫克氯3.55毫克铁19.2毫克碘一锌1.9毫克硒32微克铜1.27毫克锰1.19毫克氟一