热量(大卡/100克)324营养素含量(每100克)蛋白质20.2克脂肪0.6克碳水化合物63.4克粗纤维7.7克单不饱和脂肪酸0.1克多不饱和脂肪酸0.3克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A5.1微克维生素C一维生素D一维生素E14.36毫克维生素K5.6微克维生素P（类黄酮）1.2毫克维生素B1（硫胺素）0.16毫克维生素B2（核黄素）0.11毫克维生素B3（烟酸）2毫克维生素B4（胆碱）65.9毫克维生素B5（泛酸）1.471毫克维生素B60.351毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）622微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1529毫克蛋氨酸309毫克苏氨酸644毫克赖氨酸1410毫克色氨酸172毫克缬氨酸923毫克组氨酸569毫克异亮氨酸841毫克苯丙氨酸1084毫克钙74毫克镁138毫克钠2.2毫克钾860毫克磷305毫克硫116.92毫克氯3.39毫克铁7.4毫克碘一锌2.2毫克硒3.8微克铜0.64毫克锰1.33毫克氟一