热量(大卡/100克)336营养素含量(每100克)蛋白质19.3克脂肪1.2克碳水化合物65.6克粗纤维7.1克单不饱和脂肪酸0.173克多不饱和脂肪酸0.889克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A0.99微克维生素C1.5毫克维生素D一维生素E8.61毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.16毫克维生素B2（核黄素）0.08毫克维生素B3（烟酸）1.9毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）1.511毫克维生素B60.361毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）639微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1730毫克蛋氨酸389毫克苏氨酸745毫克赖氨酸1493毫克色氨酸一缬氨酸1292毫克组氨酸551毫克异亮氨酸1018毫克苯丙氨酸1399毫克钙40毫克镁36毫克钠6.8毫克钾737毫克磷344毫克硫153.87毫克氯10.49毫克铁7.1毫克碘一锌3.04毫克硒5.74微克铜2.1毫克锰1.07毫克氟一