热量(大卡/100克)295营养素含量(每100克)蛋白质15克脂肪12克碳水化合物52.7克粗纤维41.7克单不饱和脂肪酸1.695克多不饱和脂肪酸7.766克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素26757微克叶黄素类25130微克番茄红素类一维生素A14776.2微克维生素C76.4毫克维生素D一维生素E8.76毫克维生素K80.3微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.53毫克维生素B2（核黄素）0.16毫克维生素B3（烟酸）1.2毫克维生素B4（胆碱）51.5毫克维生素B5（泛酸）2.51毫克维生素B62.141毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）49微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸920毫克蛋氨酸200毫克苏氨酸490毫克赖氨酸690毫克色氨酸70毫克缬氨酸750毫克组氨酸250毫克异亮氨酸570毫克苯丙氨酸610毫克钙12毫克镁131毫克钠4毫克钾1085毫克磷298毫克硫52.94毫克氯6.17毫克铁6毫克碘一锌8.21毫克硒一铜0.61毫克锰11.7毫克氟一