热量(大卡/100克)33营养素含量(每100克)蛋白质4.83克脂肪0.58克碳水化合物4.72克粗纤维一单不饱和脂肪酸0.045克多不饱和脂肪酸0.318克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A0.6微克维生素C35.6毫克维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.362毫克维生素B2（核黄素）0.273毫克维生素B3（烟酸）3.024毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.381毫克维生素B60.093毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）47微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸347毫克蛋氨酸50毫克苏氨酸203毫克赖氨酸275毫克色氨酸50毫克缬氨酸248毫克组氨酸135毫克异亮氨酸214毫克苯丙氨酸243毫克钙19毫克镁23毫克钠7毫克钾194毫克磷38毫克硫25.4737毫克氯10.794毫克铁0.89毫克碘一锌0.44毫克硒0.6微克铜0.174毫克锰0.199毫克氟一