热量(大卡/100克)34营养素含量(每100克)蛋白质2.4克脂肪0.3克碳水化合物6.2克粗纤维1.7克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C16毫克维生素D一维生素E0.8毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.06毫克维生素B2（核黄素）0.04毫克维生素B3（烟酸）0.6毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸151毫克蛋氨酸44毫克苏氨酸90毫克赖氨酸107毫克色氨酸21毫克缬氨酸198毫克组氨酸41毫克异亮氨酸88毫克苯丙氨酸89毫克钙24毫克镁17毫克钠9.3毫克钾168毫克磷25毫克硫9.47毫克氯14.34毫克铁0.8毫克碘一锌0.23毫克硒1.27微克铜0.05毫克锰0.15毫克氟一