热量(大卡/100克)16营养素含量(每100克)蛋白质0.79克脂肪0.25克碳水化合物3.47克粗纤维1.9克单不饱和脂肪酸0.04克多不饱和脂肪酸0.101克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素245微克叶黄素类78微克番茄红素类2537微克维生素A122.4微克维生素C12.6毫克维生素D一维生素E0.59毫克维生素K2.6微克维生素P（类黄酮）0.5毫克维生素B1（硫胺素）0.575毫克维生素B2（核黄素）0.055毫克维生素B3（烟酸）0.712毫克维生素B4（胆碱）6.4毫克维生素B5（泛酸）0.117毫克维生素B60.111毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）8微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸27毫克蛋氨酸8毫克苏氨酸42毫克赖氨酸28毫克色氨酸8毫克缬氨酸16毫克组氨酸15毫克异亮氨酸22毫克苯丙氨酸27毫克钙33毫克镁10毫克钠115毫克钾191毫克磷17毫克硫3.91753毫克氯177.33毫克铁0.57毫克碘一锌0.12毫克硒0.7微克铜0.052毫克锰0.068毫克氟5.1微克