热量(大卡/100克)12营养素含量(每100克)蛋白质1.56克脂肪0.16克碳水化合物1.78克粗纤维1克单不饱和脂肪酸0.012克多不饱和脂肪酸0.077克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素2550微克叶黄素类38微克番茄红素类一维生素A1274.7微克维生素C26毫克维生素D一维生素E0.09毫克维生素K34微克维生素P（类黄酮）1.9毫克维生素B1（硫胺素）0.032毫克维生素B2（核黄素）0.063毫克维生素B3（烟酸）0.428毫克维生素B4（胆碱）12.1毫克维生素B5（泛酸）0.079毫克维生素B60.166毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）41微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）0.2毫克亮氨酸91毫克蛋氨酸9毫克苏氨酸51毫克赖氨酸93毫克色氨酸15毫克缬氨酸69毫克组氨酸27毫克异亮氨酸89毫克苯丙氨酸46毫克钙93毫克镁11毫克钠34毫克钾371毫克磷29毫克硫6.47742毫克氯52.428毫克铁1.04毫克碘一锌0.17毫克硒0.4微克铜0.019毫克锰0.144毫克氟一