热量(大卡/100克)30营养素含量(每100克)蛋白质2.8克脂肪0.3克碳水化合物5克粗纤维2.2克单不饱和脂肪酸0.076克多不饱和脂肪酸0.147克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A875.1微克维生素C47毫克维生素D一维生素E0.36毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.03毫克维生素B2（核黄素）0.12毫克维生素B3（烟酸）0.8毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.064毫克维生素B60.192毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）85微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸263毫克蛋氨酸36毫克苏氨酸123毫克赖氨酸193毫克色氨酸35毫克缬氨酸228毫克组氨酸63毫克异亮氨酸156毫克苯丙氨酸182毫克钙187毫克镁119毫克钠32.4毫克钾207毫克磷59毫克硫18.42毫克氯49.96毫克铁5.4毫克碘一锌0.8毫克硒0.52微克铜0.13毫克锰0.78毫克氟一