热量(大卡/100克)24营养素含量(每100克)蛋白质1.9克脂肪0.3克碳水化合物3.9克粗纤维1.2克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A561微克维生素C18毫克维生素D一维生素E0.92毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.04毫克维生素B2（核黄素）0.09毫克维生素B3（烟酸）0.6毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.221毫克维生素B60.176毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）177微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸126毫克蛋氨酸28毫克苏氨酸81毫克赖氨酸111毫克色氨酸24毫克缬氨酸102毫克组氨酸33毫克异亮氨酸74毫克苯丙氨酸83毫克钙73毫克镁20毫克钠161.3毫克钾220毫克磷36毫克硫11.63毫克氯248.72毫克铁2.5毫克碘一锌0.35毫克硒0.6微克铜0.06毫克锰0.28毫克氟一