热量(大卡/100克)22营养素含量(每100克)蛋白质2克脂肪0.7克碳水化合物3.2克粗纤维2.9克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A1200微克维生素C48毫克维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）102.2毫克维生素B1（硫胺素）0.04毫克维生素B2（核黄素）0.1毫克维生素B3（烟酸）0.5毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.041毫克维生素B60.122毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）13微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸167毫克蛋氨酸35毫克苏氨酸94毫克赖氨酸115毫克色氨酸一缬氨酸133毫克组氨酸54毫克异亮氨酸102毫克苯丙氨酸114毫克钙44毫克镁103毫克钠4毫克钾390毫克磷63毫克硫7.52928毫克氯6.168毫克铁2.4毫克碘一锌0.2毫克硒0.9微克铜0.131毫克锰0.349毫克氟一